Nie chce robić rewolucji, tylko zastanawiam się czemu jest jak jest? Ktoś kiedyś wymyślił że taki skład będzie się najlepiej prezentował w reklamie? Bo ani jako idealny posiłek zastępczy, ani jako idealna potreningówka to to nie jest..
no ok dlatgo chciałem żebyście go mogli w miarę poprawawić. Martwego ciągu nie chcę robić, bo można łatwo cos sobie zrobić z kręgosłupem, dlatego wole poczekać chwile i popatrzeć jak robią to goscie i potem się nauczyć zeby robic to idealnie
[...] osób ma oczekiwane rezultaty to moze i mnie się uda? Ja wiem Guru - czego byś tu nie napisał o szkodliwośsci takich środków: MASZ RACJE! Ale nie zmienia to faktu, że cel jaki chcę osiagnąć jest dla mnie tak ważny, że mi nagle sprawa zdrowia umyka ze świadomości w siną dal. Nie jestem 18to-letnią siuśką, swoje lata mam i odwagi akurat na tyle, [...]
Ja też muszę się zacząć redukować bo 91 to zdecydowanie za dużo na plażę **** przez wakacje redukcja a po wakacjach jak fundusze wpadną start ostro z masą ;] Ale najpierw muszę zdać nie chce zawalić kolejnego roku Jak ****a mac nie zdam to mnie do wojska wy******la. A bez matury to tam uja zdziałam. Teraz tak czytam te wypociny sfojskie to [...]
Hmmm.. Jednak koniec redukcji. Nie chce mi się głodzić, a lubię coś sobie zawsze podjadać. Tak więc redukcja trwała 35 dni. Podsumowanie wrzucę jutro, jak porobię zdjęcia porównawcze. Trening Plecy Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 8/8/6/6 Podciąganie na drążku wąsko podchwyt 8/6/8/6 Ściąganie "rogów" wyciągu 12/12/10/10 [...]
Facetem się nie przejmuj, niech sam się pasie. Gorzej jak zacznie mocno odstawać z sylwetką... A wymagania co do poziomu BF u facetów rosną razem z naszym stażem na siłowni Chamów olej i przyzwyczajaj się do dziwnych komentarzy, najlepiej przygotuj jakąś ciętą ripostę na tą okazję u mnie pomagało, że robię masę i nie myślę o odchudzaniu [...]
a da się?pewnie wykluczyć te brzoskwinię, albo mleko itp. no to zależy jak Wy moje szefowe mi polecicie?! ogólnie jem zmiennie ryż bialy, później paraboiled,brązowy...kasze też jadam, brązowy makaron. ten nabiał w dzień jakoś tak wpadł, zazwyczaj jem tylko serek wiejski na wieczór, albo jakiś inny. co do MC to wiem że łatwiej, na pewno jeśli [...]
[...] sprawiedliwa), ale tak ostro krytykujecie ta gale i zawodnikow, a dlaczego was tam nie ma? Bo nie dorastacie do piet tym zawodnikom. Polska niestety jest takim krajem, ze jak jest mozliwosc robienia kasy to sie ją robi i nie mowcie ze wy byscie siebie (badz wyniku) nie sprzedali za dobra kwote. Tak jak to bylo w pewnym kabarecie limo :) -ooo [...]
[...] mam zupelnie odwrotnie! Waze 45 kg i mam 154 cm wzrostu, jestem kobieta a chce sie rzucac na kolesi po metr osiemdziesiat i nie moge sobie przetlumaczyc ze mnie poskladaja jak origami. Po prostu nie boje sie dostac i dopoki ktos nie spusci mi lomotu nie przestane sie rzucac. A przed okresem to juz w ogole, jakby mnie ktos szturchnal to bym [...]
Moja rada taka,zacznij cos cwiczyc jakąs sztuke walki, i pozniej podziel sobie sparringi na 6 etapow 1. na poczatku jak bedziesz cwiczyl lekki sparring w kaskach z kratka i rekawicach boskerskich, wszystko tak jakbyscie pod woda byli (jesli zacznie wychodzic) 2. Kaski, rekawice bokserskie i zwiekszcie nieco o 40 % tempo, sparring tylko na rece [...]
[...] mialem w ogole sily. Tak wiec byla to przesada i to gruba. Nie chce powtorzyc bledu. Moze na zdjeciu tego nie widac i nie jest to imponujaca muskulatura ale jednak z profila jakies te miesnie tam sa i calkiem w nich sporo sily wiecej na pewno niz w tych z wagi ciala 82kg przy moim wzroscie i wieku. Ponadto budwa grubokostna wiec nie moge zbyt [...]
W ogóle wliczanie tłuszczu ze smażenia mięsa w bilans to jakaś porażka. Jak nie masz teflonu to sobie ugotuj/upiecz. A czemu miał by tego nie wliczać? Jak robi mięso przykładowo w panierce to praktycznie cały tłuszcz z patelni siedzi w tym mięsie.. Xazek posłuchaj się chłopaków nikt nie chce źle dla Ciebie.Niech zgadne 20% tłuszcze za radą [...]
O.K. Kupiłem. Freed85 to na tyle znana marka, że na pewno się nie zawiodę . Dałbym Ci SOGa ale jako świeżynka chyba nie mogę W każdym razie dzięki. No chyba jednak to chińska podróbka Tak przynajmniej wynika z porównania fotki z jednym z manuali pt. "jak rozpoznać imitację trx". Po oblukaniu kilku takich demaskatorskich produkcji [...]
Zaczął się wlasnie dzień czwarty, chudnę. wczorajsze spacerowanie po ogrodach zamkowych:) wychodzi:) około 3.9 kilograma mniej:) żebym ja tylko tak wolno nabierał wagę jak szybko ja zrzucam. Wybaczcie bełkot ewentualny, ale mózg jakoś nie chce zastartowac:)
[...] lunch befsztyk i sałata, na owoca już zabrakło miejsca.Jest tak gorąco, że nie chce się jeść Załozyłam sobie jeszcze tylko trzy tygodnie takiej diety, ale od dzisiaj ścisła zaupełnie Kopenhaska, a później znowu stabilizacja wagi z takm zywieniem jak przez ostatnie dwa tygodnie, czyli DK+ Jakieś owocki,, marchewka czy inne drobne przekąski.
[...] to trochę olałeś ww szczegóły. Na twoje szczęście można to nadrobić w kilka miesięcy . Także poprawiaj szerokość, przedramiona i za kilka miechów wrzucaj foty. Suma sumarum jak na ten wiek jest ok. Oby cały czas do przodu i się nie cofać. Do 20 roku życia będziesz wyglądał konkret nawet z takim progressem jak obecnie. Powodzenia! :) Zmieniony [...]
[...] zlecieć musiało ale minimalnie! Nie stosowałem sterydów do tej pory i tyle. Jedyne co się w doping wypowiadam to w kwesia złożenia życzeń urodzinowych/imieninowych. Reszte jak w KAŻDYM DZIALE czytam, aby uzupełniać wiedze. Tyle. Nie kwestionuje, że kiedyś zastosuje saa bo to poprostu niemożliwe, jeżeli chce się wystąpić w zawodach, chociażby w [...]
Fajnie, ale w wypadku gdy ktoś (jak ja np.) chce czyste BCAA a nie z glutaminą, to moja opcja najlepiej sie sprawdza Bo ja np. nie wierze kompletnie w jej działanie, i zależy mi na samych BCAA
ehh nie chce Cie straszyc, ale ja jak gralem w kosza i blokowalem przeciwnika wchodzacego na dwutakt to zatrzymalem sie na scianie z drabinkami jedna reka, poczulem bol jak przy wybiciu palca i 3/4 meczu gralem dalej, pozniej reka zaczela cholernie szybko puchniec i tak chodzilem z nia 3 dni smarujac altacetem,najlepsze jest to ze jak ja macalem [...]
VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g
